1. 물과 친해지기

- 장비 착용법 배우기

- 물속에서 숨 쉬는 도구 사용 연습

- 물에 편안하게 떠있기 연습 (스노클링)

3. 깊은 물 적응하기(이퀄라이징 학습)

- 얕은 물에서 줄 잡고 내려가 보기

- 잠수풀 바닥 쪽으로 천천히 내려가보기

5. 구조와 안전도 함께

- 친구 도와주는 방법 배우기

     2. 편안하게 숨쉬기

       - 올바른 호흡법 배우기

       - 천천히 숨 고르기 연습

       - 물에 적응하기 (숨참기 기록재기)

     4. 앞으로 쭉 가보기

       - 물 밑으로 천천히 이동해보기

       - 발차기(다이나믹) 자세 교정​

      6. 마지막 촬영

        - 나의 첫 잠수 영상 촬영

1. 집중트레이닝

- 암스트록, 피닝, 턴 연습

3. 버디와 BTT 트레이닝

5. 구조 연습, 단트

- 레스큐, 세이프티, 안전 연습

     2. 덕다이빙 자세 교정

     4. 노핀 기초 수영 발차기

      6. 체험 활동

        - 바다 생물 구하기, 수압 체험,                  해양 입출